トレーニング日記

2019年9月18日 朝食後すぐの体幹ツイスト

 

青葉ヒロです????

 

今朝は時間がなかったため、朝食後すぐの体幹ツイストとなってしまいました。

 

ウエストを絞るため、体幹ツイストを100回やりました。

 

きちんとひねると、横腹に効いている感じがします。

 

でも、

 

「ぐぬっ~っ!なんか左右のふりで・・・よ、酔う・・・・・」

 

ただ、腹筋だけでなく内臓を絞り上げる効果があるだけあって、さすがに食事のあとすぐはしんどかった。。。

 

当たり前のことかもしれませんが、こうやってやってみて体験すると、よ~く分かります。

 

食事とトレーニングの時間は、最低でも15分位は空けた方が、わたしの場合は良さそうです????

ABOUT ME
青葉 ヒロ
筋トレ歴3年ほど。 体幹ツイストでお腹の引き締め効果を実感。今は胸筋も鍛え中。 引き締まった体を作ったり、自由に使える時間を増やしたり、日々研究しています。