青葉ヒロです????
今朝は時間がなかったため、朝食後すぐの体幹ツイストとなってしまいました。
ウエストを絞るため、体幹ツイストを１００回やりました。
きちんとひねると、横腹に効いている感じがします。
でも、
「ぐぬっ～っ！なんか左右のふりで・・・よ、酔う・・・・・」
ただ、腹筋だけでなく内臓を絞り上げる効果があるだけあって、さすがに食事のあとすぐはしんどかった。。。
当たり前のことかもしれませんが、こうやってやってみて体験すると、よ～く分かります。
食事とトレーニングの時間は、最低でも１５分位は空けた方が、わたしの場合は良さそうです????
