トレーニング日記

2019年9月29日 体幹ツイスト100+ダンベルフライ30回

今日は、体幹ツイスト100回に加え、ダンベルフライを30回行いました。

 

体幹ツイストは毎日やっているのでかなり習慣化されてきました。

 

ダンベルフライは筋肉痛が無い時はやるようにしています。ただ、毎日ではないので逆に習慣化が難しいです。

 

特に、最近は胸筋の筋肉痛がすぐ取れてしまうので、いつやったか記憶があいまいになってしまいます

 

そんな時、こうしてブログで記録を残しておくことがすごく役立ちます

 

ウエストを絞ったり、カッコイイ体づくりには、習慣化が不可欠ですが、それを可能にする意味で記録を取っておくことは意外に重要かもしれません。

 

引き続き継続していきたいです。

ABOUT ME
青葉 ヒロ
筋トレ歴3年ほど。 体幹ツイストでお腹の引き締め効果を実感。今は胸筋も鍛え中。 引き締まった体を作ったり、自由に使える時間を増やしたり、日々研究しています。