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頭がよくなる睡眠、バカになる睡眠

頭がよくなる睡眠、バカになる睡眠

「最近、なんだか寝不足だなー」と思っている青葉ヒロです。

頭がよくなる睡眠、バカになる睡眠

先日、健康診断で病院に行ってきました。

 

まあまあ大きい病院で待合室も広く、

少しの間仕事から離れてホッとできる貴重な時間でした。

 

そこで今回は、病院の待合室に置いてあった雑誌―PRESIDENT (プレジデント)の感想を書いていきますね。

 

雑誌のタイトルはズバリ―

「頭がよくなる睡眠、バカになる睡眠」 

 

(このプレジデントという雑誌…千円もしない価格で頭が良くなる記事を出しています。本当に頭が良くなるなら激安です)

 

 

以下、病院の待合室にて―

 

待合室の椅子に深く腰掛けたわたしは、名前が呼ばれるのを今か今かと待っていました。

 

なかなか名前が呼ばれないので待合室を見渡していると、本棚のある雑誌に目に留まったのです。

遠目にPRESIDENT (プレジデント)の文字と表紙の上部―「頭がよくなる睡眠」が見えたので、

 

(こっこれは!)と思い、本棚まで歩いていき、棚から本をスーッと引き抜きました。

 

すると―下段には「バカになる睡眠」が…。

 

(バカになる睡眠?どんなんだろ?)

 

と、疑問に思ったわたしは、

 

あえて診察室から一番遠い待合室の隅っこの椅子に座り、

 

さっそく本を開いてみることにしました。

 

(まだ呼ばれないようにと祈りつつ…)

 

パラパラとめくると、

 

医師の方などのインタビューも交えながら、「睡眠」について驚くほどの文量で記事がたくさん掲載されています????‍⚕️

 

(へ~、今までプレジデントは何度か読んだことがあるけど、毎回すごい記事量…)

 

多くの専門家の意見をこうして一冊にまとめ上げている点は好印象でした。

 

中でもわたしが一番印象に残っているのは「睡眠時間」についての記事

 

我々生き物は、睡眠時間が足りてない場合、

睡眠時間を確保するため、溜め寝をするそうです????

 

例えば、夜更かしした次の日は、前日の睡眠時間を補うため普段より多く眠る傾向があるとのこと。

 

これは人間だけではなく、魚や昆虫を使った実験でも同様の結果が得られたそうです。

 

ここから分かるのは、週末に平日より長く寝る人は、普段から睡眠不足になっている可能性が高いということ。

 

これを読んで、

(―これって、まさにわたしじゃ?)と思い、

 

呼ばれる前に少しでも先を読もうと急いでページをめくると―

 

後のページで、睡眠不足が原因で起こる衝撃の事実が明らかにされていました

 

それは―

睡眠不足が溜まっていくと、うつ病になる可能性が高まること。

 

(う、うつ病か~)

 

と、週末溜め寝をしているわたしは危機感を感じ、

 

(もう少し睡眠もしっかりとらなきゃな…)と真剣に考えさせられました。

 

ちなみに他のページには本のタイトルにある「頭が良くなる」という部分について、

子供の研究結果が掲載されており、こちらもかなり見ごたえのある内容となっていました。

 

もっと詳しく知りたい方は、是非本を見て下さい。

この本は、

  • 睡眠について気にしたことがない方
  • 最近気分が乗ってこないという方
  • 少しでもいいから頭が良くなりたい方(←わたしです) 

にオススメです。

 

記事の中ではグラフや表が出てくるので、データを見たりするのが苦にならない方は読みやすいと思います。

 

この本を読んで、少しだけ睡眠の大切さがわかった気がします。

(ただ、これで頭が良くなったかと言えば、そうでもないかも????)

 

ということで今回はこの辺で。

青葉ヒロでした????

ABOUT ME
青葉 ヒロ
筋トレ歴3年ほど。 体幹ツイストでお腹の引き締め効果を実感。今は胸筋も鍛え中。 引き締まった体を作ったり、自由に使える時間を増やしたり、日々研究しています。 自分で間取りを描いた経験を通して、無料で描ける間取りの描き方をYouTubeでも紹介しています。 興味がある方は、下のYouTubeのボタンから「まどりかく」というYouTubeチャンネルを見に来てください。