あおはひろ
【動画】スケッチアップ無料版の始め方 家の描き方

【スケッチアップ】SketchUp無料版の始め方

2019年9月16日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
青葉ヒロです。 今日は、スケッチアップというCADソフトのご紹介です。 CADソフトとは CADとは、Co …
no image トレーニング日記

今日も体幹ツイスト、仕上げはダンベルフライ

2019年9月16日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
青葉ヒロです。 今日のトレーニングは、以下のメニューで行いました。 体幹ツイスト 100回 ダンベルフライ 限界まで(20回)  …
no image トレーニング日記

2019年9月15日のトレーニング(胸筋のストレッチ)

2019年9月15日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
今日のトレーニングは、ウエストを絞るため体幹ツイストを100回しました。 また、胸は、きのうのダンベルフライで …
no image トレーニング日記

2019年9月14日のトレーニング

2019年9月14日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
今日のトレーニングは、以下の通りです。 少し風邪ぎみだったのもほとんど治り、元気になってきました。 こうして体調が悪くなった時こそ、健康のありがたみをし …
no image トレーニング日記

2019年9月13日のトレーニング

2019年9月13日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
今日のトレーニングは、以下の通りです。 少し風邪ぎみだったのもほとんど治りました。 体幹ツイスト行いました。 体幹ツイスト 100回  …
no image トレーニング日記

2019年9月12日のトレーニング

2019年9月12日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
今日のトレーニングは、以下の通りです。 昨日まで少し風邪ぎみでだったのですが、朝は少し楽でした。 体幹ツイストとストレッチを行いました。  …
no image トレーニング日記

2019年9月11日のトレーニング

2019年9月11日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
今日のトレーニングは、以下の通りです。 少し風邪ぎみでしたので、体幹ツイストのみ行いました。 体幹ツイスト 100回 きつかったです。。  …
no image 筋トレ情報

かっこいい体って、どんなカラダか考えてみた

2019年9月11日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
青葉ヒロです。 かっこいい体と聞いて、どんなカラダを思い浮かべますか? わたしの目指すかっこいい体は、サッカー選手やボクサーの上半身のような締ま …
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わたしが早起きチャレンジを辞めた理由

2019年9月8日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
青葉ヒロです???? ブログを休んでいる間、早起きチャレンジもしていませんでした。 んで、その早起きチャレンジについては、しばらくやめておこうと …
自転車 未分類

【自転車のタイヤがパンク】パンク修理とチューブ交換を両方やってみた。

2019年9月7日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
青葉ヒロです???? ある日、自転車で出かけようと思ったら、自転車のタイヤの空気が抜けていた・・・。 み …
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腹筋割る筋トレで、腹ぷよ改善してみよう! 筋トレ情報

腹筋割る筋トレで、腹ぷよ改善だ!

2020年5月5日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
効率よく腹筋を割りたい人 「腹筋ってどうやったら割れるのでしょうか? 」 こういった疑問に答えます。 この記事を書いているわたしは、10年ほどボクシングをやっていまし …
空腹時は筋トレをしない方がいい理由 筋トレ情報

空腹時は筋トレをしない方がいい理由

2020年3月6日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
筋トレを効率的にしたい人 「空腹時は筋トレをしない方がいいのでしょうか? 」 こんな疑問に答えます。 この記事を書いているわたしは筋トレ歴3年ほど。 筋トレを始める …
はげでも筋肉付けると「かっこいい」と思われるのか!?【3つのポイント】 筋トレ情報

はげでも筋肉付けると「かっこいい」と思われるのか!?【3つのポイント】

2020年2月21日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
はげが気になっている人 「はげても筋肉があるとかっこいい見た目になれるのでしょうか? 」 こんな疑問に答えます。 この記事を書 …
筋トレするとスイーツ食べても太りにくいよ 筋トレ情報

【朗報】筋トレするとスイーツ食べても太りにくいよ

2020年2月3日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
シェイプアップしたい人 「スリムな体型になるのに筋トレして食事にも気をつけてます。 …でも、どうしても甘いものが食べたくなってしまいます。 …
エアロバイクの消費カロリーを計算! 筋トレ情報

エアロバイクの消費カロリーを計算!

2020年1月25日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
エアロバイクに乗る人 「エアロバイクの消費カロリーの計算ってどうしたらいいですか? 」 こんな疑問に答えていきます。 この記事を書いているわたしは筋トレ歴3年ほど。  …
【実体験】筋トレ中に頭がかゆい時の対策はコレ! 筋トレ情報

【実体験】筋トレ中に頭がかゆい時の対策はコレ!

2020年1月7日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
筋トレ中に頭がかゆい人 「運動している時、頭がかゆくてたまりません。かゆみを和らげることって…できますか? 」 こんな疑問に答えてい …
筋トレをしていない時に、わたしが意識してやっていること 筋トレ情報

筋トレをやらない間にやっていること

2019年11月19日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
こんな疑問に答えていきます。 記事の信頼度 この記事を書いているわたしは筋トレ歴3年ほど。 ほぼ毎日筋トレをしています。 筋トレをしていない時に、わたしが意識してや …
【徹底調査】筋トレのデメリット15選!禿げ・背が縮むのは本当? 筋トレ情報

【徹底調査】筋トレのデメリット15選!禿げ・背が縮むのは本当?

2019年11月18日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
こんな疑問に答えます この記事では、普段筋トレしているわたしが経験、見聞きした筋トレのデメリットをご紹介します。  最近 …
【今すぐ痩せたい!】ダイエットしたい人の筋トレ活用法 筋トレ情報

【今すぐ痩せたい!】ダイエットしたい人の筋トレ活用法

2019年11月10日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
今回の記事は、わたしが最近発見したダイエットを目的に筋トレをする方法について書いていきたいと思います。 参考になればうれしいです。  す …
筋トレのモチベーションが保てない?そんな時の原因と対策まとめ 筋トレ情報

筋トレのモチベーションが保てない?そんな時の原因と対策まとめ

2019年11月4日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
わたしにも過去に同じような悩みをもったことがありました。 今回はこのような悩みに答えていきます。 筋トレのモチベーション …
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体幹ツイストを始めて10カ月 トレーニング日記

【ウエストを絞る】体幹ツイストを始めて10ヵ月目の経過報告

2019年12月3日 青葉 ヒロ
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今回は、体幹ツイストを始めて10ヵ月目の経過について報告をします。 ちなみに前回の記事はこちら↓ https://aohahiro.co …
体幹ツイストを始めて9ヵ月目の経過報告 トレーニング日記

【ウエストを絞る】体幹ツイストを始めて9ヵ月目の経過報告

2019年11月4日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
体幹ツイストを始めて9ヵ月目の経過報告をしたいと思います。 ちなみに前回の記事はこちら↓ https://aohahiro.com/wa …
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2019年9月30日 体幹ツイスト100回

2019年9月30日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
青葉ヒロです。 現在毎日更新しているトレーニング日誌ですが、来月からは月末にまとめたいと思います。 なぜかと言うと、もっと読者の方に見やすいサイトになるように現在、 …
no image トレーニング日記

2019年9月29日 体幹ツイスト100+ダンベルフライ30回

2019年9月29日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
今日は、体幹ツイスト100回に加え、ダンベルフライを30回行いました。 体幹ツイストは毎日やっているのでかなり習慣化されてきま …
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2019年9月28日 体幹ツイスト100回

2019年9月28日 青葉 ヒロ
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わたしのまわりも増税前の駆け込みでいろいろとモノを新調する人が増えてきました。 特に、ドン・キホーテの8%値引きはすごいインパクトがあるようで、洗濯洗剤を買いに行った …
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2019年9月27日 体幹ツイスト100回(隙間時間の有効活用)&ダンベルフライ20回

2019年9月27日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
今日は、体幹ツイスト100回とダンベルフライを限界までー20回行いました。 体幹ツイストは、初めて朝食前―朝食をレンジで温めて …
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2019年9月26日 唇の乾燥対策と体幹ツイスト100回

2019年9月26日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
青葉ヒロです。 わたし的には、そろそろ唇が乾燥する季節になってきました。 早くもリップクリームが手放せない状態で …
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2019年9月25日 体幹ツイスト100回

2019年9月25日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
今朝は体幹ツイスト100回やりました。 ちょっとのことかもしれませんが、継続が大事。 体づくりは習慣づくりです。 …
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2019年9月24日 収録&体幹ツイスト100

2019年9月24日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
青葉ヒロです???? タイトルに書いた収録とは、YouTubeで動画を撮ることです。取材を受けたわけではありません?? …
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2019年9月23日 胸囲、腹囲の計測 体幹ツイスト100回 ダンベルフライ

2019年9月23日 青葉 ヒロ
https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
昨日のブログでフィジーカーのことについて書きましたが、フィジークで求められるのは、かっこいい上半身の逆三角形です。 昨日の …
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筋トレを楽しく効率的にやれる方法を研究中
青葉ヒロ
筋トレ歴3年ほど。体幹ツイストでお腹の引き締め効果を実感。今は胸筋も鍛え中。引き締まった体を作ったり、自由に使える時間を増やしたり、日々研究しています。
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