トレーニング日記2019年9月22日 フィジーカーと体幹ツイスト100回
2019年9月22日 青葉 ヒロ https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
青葉ヒロです。 みなさんは「フィジーカー」って知っていますか？ 実は今月号のボディメーカーの雑誌に「フィ … トレーニング日記2019年9月15日～9月21日 １週間のトレーニングまとめ
2019年9月21日 青葉 ヒロ https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
今週は、体幹ツイストに加え、ダンベルフライも取り入れながらのトレーニングとなりました。 まだ見た目はほとんど変わってい … トレーニング日記2019年9月21日 体幹ツイスト100回、ダンベルフライのセット数の考え方
2019年9月21日 青葉 ヒロ https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
青葉ヒロです???? 今日のトレーニングは、以下の通りです。 体幹ツイスト １００回
ダンベル … トレーニング日記2019年9月20日 体幹ツイスト100回
2019年9月20日 青葉 ヒロ https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
今日は、体幹ツイストを100回行いました。 昨日は、５００ｇくらいのダンベルを両手に持って体幹ツイストをしたのですが、今日は何も持たず、ただきちんとねじること … トレーニング日記2019年9月19日 20％増量体幹ツイスト、仕上げはダンベルフライ
2019年9月19日 青葉 ヒロ https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
青葉ヒロです???? 今日は、普段よりちょっと多めの体幹ツイストとダンベルフライを行いました。 体幹ツイ … トレーニング日記2019年9月18日 朝食後すぐの体幹ツイスト
2019年9月18日 青葉 ヒロ https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
青葉ヒロです???? 今朝は時間がなかったため、朝食後すぐの体幹ツイストとなってしまいました。 ウエスト … トレーニング日記2019年9月17日 朝から体幹ツイスト
2019年9月17日 青葉 ヒロ https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
青葉ヒロです。 今朝も、 体幹ツイスト １００回 やりましたよ～。 三連休明けで、パッと起きれるか心配 … トレーニング日記2019年9月8日～9月14日 １週間のトレーニングまとめ
2019年9月16日 青葉 ヒロ https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
先週は体幹ツイストを休まずやれました???? ウエスト、少しは絞れたかな・・・。 見た目はほとんど変わっていませ … トレーニング日記今日も体幹ツイスト、仕上げはダンベルフライ
2019年9月16日 青葉 ヒロ https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
青葉ヒロです。 今日のトレーニングは、以下のメニューで行いました。 体幹ツイスト １００回
ダンベルフライ 限界まで（２０回） … トレーニング日記2019年9月15日のトレーニング（胸筋のストレッチ）
2019年9月15日 青葉 ヒロ https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
今日のトレーニングは、ウエストを絞るため体幹ツイストを１００回しました。 また、胸は、きのうのダンベルフライで …