トレーニング日記

2019年9月14日のトレーニング

今日のトレーニングは、以下の通りです。

 

少し風邪ぎみだったのもほとんど治り、元気になってきました。

 

こうして体調が悪くなった時こそ、健康のありがたみをしみじみと感じます。

 

今日は、体幹ツイストとダンベルフライを行いました。

 

体幹ツイスト 100回

体幹ツイストは、ひねり意識してやりました。

 

ダンベルフライ 15回

ダンベルフライは、もうきついと思う限界までやりました。

 

胸筋に効いている感じがします。

ABOUT ME
青葉 ヒロ
筋トレ歴3年ほど。 体幹ツイストでお腹の引き締め効果を実感。今は胸筋も鍛え中。 引き締まった体を作ったり、自由に使える時間を増やしたり、日々研究しています。 自分で間取りを描いた経験を通して、無料で描ける間取りの描き方をYouTubeでも紹介しています。 興味がある方は、下のYouTubeのボタンから「まどりかく」というYouTubeチャンネルを見に来てください。