2019年9月14日のトレーニング

今日のトレーニングは、以下の通りです。

少し風邪ぎみだったのもほとんど治り、元気になってきました。

こうして体調が悪くなった時こそ、健康のありがたみをしみじみと感じます。

今日は、体幹ツイストとダンベルフライを行いました。

体幹ツイスト　１００回

体幹ツイストは、ひねり意識してやりました。

ダンベルフライ　１５回

ダンベルフライは、もうきついと思う限界までやりました。

胸筋に効いている感じがします。

ABOUT ME

青葉 ヒロ

筋トレ歴3年ほど。 体幹ツイストでお腹の引き締め効果を実感。今は胸筋も鍛え中。 引き締まった体を作ったり、自由に使える時間を増やしたり、日々研究しています。

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