トレーニング日記2019年9月13日のトレーニング 青葉 ヒロ 2019年9月13日 今日のトレーニングは、以下の通りです。 少し風邪ぎみだったのもほとんど治りました。 体幹ツイスト行いました。 体幹ツイスト 100回 体幹ツイストはひねり意識してやりました。 お腹が締まってきた感じがしていい感じです。ABOUT ME青葉 ヒロ筋トレ歴3年ほど。 体幹ツイストでお腹の引き締め効果を実感。今は胸筋も鍛え中。 引き締まった体を作ったり、自由に使える時間を増やしたり、日々研究しています。 自分で間取りを描いた経験を通して、無料で描ける間取りの描き方をYouTubeでも紹介しています。 興味がある方は、下のYouTubeのボタンから「まどりかく」というYouTubeチャンネルを見に来てください。BLOG LINK:https://aohahiro.com/
トレーニング日記2019年9月15日~9月21日 1週間のトレーニングまとめ 2019年9月21日 青葉 ヒロ https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
トレーニング日記2019年9月21日 体幹ツイスト100回、ダンベルフライのセット数の考え方 2019年9月21日 青葉 ヒロ https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ
トレーニング日記2019年9月22日 フィジーカーと体幹ツイスト100回 2019年9月22日 青葉 ヒロ https://aohahiro.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/91051f2f86e12ba63112bc5b13c8587a.png あおはひろ