トレーニング日記

2019年9月12日のトレーニング

 

今日のトレーニングは、以下の通りです。

 

昨日まで少し風邪ぎみでだったのですが、朝は少し楽でした。

 

体幹ツイストとストレッチを行いました。

 

体幹ツイスト 100回

 

ストレッチ アキレス腱伸ばし10秒ずつ、前屈10秒

 

体幹ツイストもしっかりとひねることができました。

 

体が伸びて気持ちがいいです。

 

ABOUT ME
青葉 ヒロ
筋トレ歴3年ほど。 体幹ツイストでお腹の引き締め効果を実感。今は胸筋も鍛え中。 引き締まった体を作ったり、自由に使える時間を増やしたり、日々研究しています。